Mouas & Kolleg*innen         Tel.: 04221-16932  
 




 
 

Entspannen mit Yoga

Der sitzende Buddha ist ein Sinnbild für innere Ruhe und Gelassenheit. Ein Bild, das in der westlichen Hemisphäre angekommen ist. Einer glücklichen Fügung verdanke ich, dass ich schon in jungen Jahren meine ersten Erfahrungen mit Yoga sammeln konnte.



 
   
 
Yoga wurde vor vielen Tausend Jahren in Indien entwickelt und erfuhr seither viele Ergänzungen und Anpassungen. Heute wird Yoga in neuen Varianten auf der ganzen Welt praktiziert.

"Yoga kommt aus Indien, aber es ist für alle" (B.K.S. Iyengar).

Yoga beruht auf einer Philosophie der Einheit und betont die Verbundenheit von Körper, Geist und Seele. Durch Körper- und Atemübungen, durch Meditation und Kontemplation kann diese Verbundenheit im Yoga erfahren werden.



 
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Wohltat für Körper und Psyche

Die wohltuende Wirkung von Yoga-Übungen auf Körper und Psyche ist schon nach kurzer Zeit spürbar. Im körperzentrierten "Hatha Yoga" werden Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) angewandt, um die Balance zwischen Leib und Seele zu stärken. In vielen wissenschaftlichen Studien wurden positive Wirkungen auf die Gesundheit bestätigt. Das gilt für Menschen aus unterschiedlichen Kulturkreisen. Richtig angewendet, helfen die yogischen Übungen dabei, den menschlichen Organismus zu entstressen, muskuläre Verspannungen zu lösen und nervliche Überreizung zu neutralisieren.



 
   
 

Erfahrung und Wissenschaft

In meinen Yoga-Kursen verbinde ich Erfahrungswissen mit den Erkenntnissen der modernen Psychologie und Medizin. Im Mittelpunkt steht das Thema "Entspannung". Basis ist eine moderate Form des Hatha-Yoga. Nach einem Warm-Up werden die Yoga-Asanas sowohl in der klassischen Form (statisch) als auch "im flow", also im fließenden Wechsel von einer Körperhaltung in die nächste, angeleitet. Die Atemführung wird dabei sorgfältig beachtet. Tiefenentspannung mit anschließender gemeinsamer Meditation bildet den Ausklang.



 
 

2018

"Hatha Yoga"
ab 13.09.2018, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
ab 19.09.2018, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst, Tel.: 04221 - 689 44 42

Bremer Yoga Tag
"Klangyoga", Samstag, 25.08.2018, 13:00 Uhr
"Yoga bei Angst", Samstag, 25.08.2018, 16:45 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Tel.: 0421 - 23 93 99

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
ab 21.02.2018, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst, Tel.: 04221 - 689 44 42

"Hatha Yoga"
ab 22.02.2018, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0



2017

Bremer Yoga Tage
"Sufi Yoga", Samstag, 09.09.2017, 9:00 Uhr
"Hatha Yoga", Samstag, 09.09.2017, 10:30 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Tel.: 0421 - 23 93 99

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
ab 30.08.2017, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst

"Hatha Yoga"
ab 31.08.2017, 8 x donnerstags, 18:30 - 20:00 Uhr und 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle



 
   
 

2016

Herbst Special: "Sufi Yoga"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen

Herbst 2016:"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst

Herbst 2016:"Mit Hatha Yoga aktiv entspannen"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle

Herbst 2016:"Nada-Yoga für Stimme und Stimmung"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle

Bremer Yoga Tage
"Sufi-Yoga", Sonntag, 26.06.2016, 10:30 Uhr
"Nada-Yoga", Sonntag, 26.06.2016, 12:00 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen

Frühjahr 2016: "Mit Hatha Yoga aktiv entspannen"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle

Frühjahr 2016: "Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst



2015:

Herbst 2015: "Mit Hatha Yoga aktiv entspannen"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle

September 2015: "Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst

Mai 2015: Bremer Yoga Tage, "Sufi-Yoga"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen

März 2015: "Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst



 
   
 
2014

September 2014: "Stimmyoga - ganzheitliche Hilfe für Stimmung und Stimme", VHS Delmenhorst, Nordwolle

September 2014: "Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst

Mai 2014: Bremer Yoga Tage, "Hatha Yoga für die Stimme"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen

Februar 2014: "Stimmyoga - Hilfe für Stimmung und Stimme"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle

Februar 2014: "Mit Hatha Yoga aktiv entspannen"
VHS Delmenhorst, am Turbinenhaus 11, Nordwolle

Januar 2014: "Hatha Yoga: selbtswirksam gegen Stress"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle



2013

September 2013: "Atem - Stimme - Yoga"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst

April 2013: "vibes n'voices - Yoga-Energie für Stimme und Stimmung"
Alleins e.V., Bremen-Neustadt

Mai 2013: Bremer Yoga Tage
"Stimmyoga mit dem Ball"und "Stimmyoga zum Lachen"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen



 
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Noch Fragen?

Wenn Sie Fragen zu einem meiner Kurse haben, können Sie mich gern in meiner Praxis anrufen oder mir eine Email schreiben.

Hinweis: Meine Yoga-Kurse erfüllen festgelegte Qualitätsstandards. Die meisten Angebote sind als Präventionskurse von den Krankenkassen zertifiziert. Für diese Kurse werden die Kursgebühren von den Krankenkassen teilweise oder vollständig erstattet.



 

    Impressum
    Dipl. Psych. Mica Mouas, staatlich geprüfte Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin Schlaffhorst-Andersen, alle Krankenkassen.

    Praxis für Logopädie und Psychologie
    Mouas & Kolleg*innen
    Bremer Feld 19
    27749 Delmenhorst
    Tel.: 04221 - 1 69 32
    e-mail: info@mouas-und-kolleginnen.de

 
 

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