Tel.: 04221-16932
Herzlich Willkommen!
Entspannen mit YOGA
Der sitzende Buddha ist ein Sinnbild für innere Ruhe und Gelassenheit. Ein Bild, das in der westlichen Hemisphäre angekommen ist. Einer glücklichen Fügung verdanke ich, dass ich schon in jungen Jahren unter der Anleitung meines Lehrers, Nepal Lodh, meine ersten Erfahrungen in Yoga sammeln konnte. Über die Zeit unternahm ich weitere persönliche Studien. Vor Kurzem besuchte ich den Zertifikatskurs "Yogastudien. Philosophie und Geschichte" am Zentrum für Weiterbildung der Universität Hamburg. Und auch im Weiterbildungskurs "Spanda" am Lehrinstitut von Martin Henniger, Yogaforum Düsseldorf, bin ich dabei.
Als Yogalehrende gebe ich regelmäßig Gruppenkurse für Erwachsene bei unterschiedlichen Bildungsträgern und Vereinen. Zum Beispiel in Kooperation mit dem Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, und in Kooperation mit der Volkshochschule Delmenhorst.
Bitte beachten Sie entsprechende Veranstaltungs- und Programmhinweise. Viele meiner Angebote sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse zertifiziert.
Yoga wurde vor tausenden von Jahren in Indien entwickelt und erfuhr seither immer neue Ergänzungen und Anpassungen. Heute wird Yoga in vielfältigen Varianten auf der ganzen Welt (!) praktiziert und hat längst auch in Psychotherapie und Medizin Einzug gehalten.
"Yoga kommt aus Indien, aber es ist für alle" (B.K.S. Iyengar).
Yoga betont die Verbundenheit von Körper, Geist und Seele. Durch Körper-, Atem- und Meditationsübungen kann diese Verbundenheit im Yoga erfahren werden.
Tel.: 04221-16932
Wohltat für Körper und Psyche
Die wohltuende Wirkung von Yoga-Übungen auf Körper und Psyche ist schon nach kurzer Zeit spürbar. Im körperzentrierten "Hatha Yoga" werden Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) angewandt, um die Balance zwischen Leib und Seele zu stärken. In vielen wissenschaftlichen Studien wurden positive Wirkungen auf die Gesundheit bestätigt. Das gilt für Menschen aus unterschiedlichen Kulturkreisen. Richtig angewendet, helfen die yogischen Übungen dabei, den menschlichen Organismus zu entstressen: muskuläre Verspannungen werden gelöst, nervliche Überreizung wird neutralisiert.
Erfahrung und Wissenschaft
In meinen Yoga-Kursen verbinde ich Erfahrungswissen mit aktuellen Erkenntnissen aus Psychologie und Medizin. Im Mittelpunkt steht das Thema "Entspannung". Basis ist eine moderate Form des Hatha-Yoga (modern posture practise). Nach einem Warm-Up werden die Yoga-Asanas sowohl in der klassischen Form (statisch) als auch im Vinyasa-flow-Stil, d.h. im fließenden Wechsel von einer Körperhaltung in die nächste, angeleitet. Die Atemführung wird dabei sorgfältig beachtet. Tiefenentspannung mit anschließender gemeinsamer Meditation bildet den Ausklang.
2025
VHS Delmenhorst
"Hatha Yoga am Donnerstag"
ab 27.02.2025, 10 x donnerstags, 20:00 - 21:30 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas
VHS Delmenhorst
"Yoga-Workout am Montag"
ab 24.02.2025, 10 x montags, 18:30 - 20:00 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas
Bremer Yoga Tage 2025
16.- 18. Mai 2025
"Der Sonnengruß"
"Hatha Yoga Flow zu Musik"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Schwachhauser Heerstr. 266, Tel.: 0421 - 23 93 99
Kursleitung: Mica Mouas
VHS Delmenhorst
"Hatha Yoga am Donnerstag"
ab 29.08.2024, 9 x donnerstags, 20:00 - 21:30 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas
VHS Delmenhorst
"Yogalates-Workout am Montag"
ab 02.09.2024, 10 x montags, 18:15 - 19:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas
Bremer Yoga Tage 2024
03.- 04. Mai 2024
"Der Sonnengruß zu Musik", Samstag, 04.05.2024, 11:30 - 12:30 Uhr
"Hatha Yoga Flowübungen zu Musik", Samstag, 04.05.2024, 15:15 - 16:15 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Schwachhauser Heerstr. 266, Tel.: 0421 - 23 93 99
Kursleitung: Mica Mouas
VHS Delmenhorst
"Hatha Yoga am Donnerstag"
ab 29.02.2024, 8 x donnerstags, 20:00 - 21:30 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas
VHS Delmenhorst
"Yogalates-Workout am Montag"
ab 05.02.2024, 14 x montags, 17:15 - 18:15 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas
2023
Bremer Yoga Tage 2023
12. - 13. Mai 2023
"Hatha Yoga und der Sonnengruß", Samstag, 12.05.2023, 10:30 - 11:30 Uhr
"Hatha Yoga für innere Ruhe", Samstag, 12.05.2023, 17:45 - 18:45 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Schwachhauser Heerstr. 266, Tel.: 0421 - 23 93 99
Kursleitung: Mica Mouas
VHS Delmenhorst
"Hatha Yoga am Donnerstag"
ab 21.09.2023, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas
2020
"Hatha Yoga", ab 05.03.2020, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr- ausgesetzt -
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas
"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"- ausgesetzt -
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst, Tel.: 04221 - 689 44 42
Kursleitung: Mica Mouas
2019
"Hatha Yoga", ab 19.09.2019, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas
"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"; ab 11.09.2019, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst, Tel.: 04221 - 689 44 42
Kursleitung: Mica Mouas
Bremer Yoga Tage 2019
"Yoga bei Angst", Samstag, 25.05.2019, 15:30 - 16:45 Uhr
"Nada-Yoga für die Stimme", Samstag, 25.05.2019, 17:00 - 18:15 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Schwachhauser Heerstr. 266, Tel.: 0421 - 23 93 99
Kursleitung: Mica Mouas
"Hatha Yoga", ab 07.03.2019, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas
"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"; ab 06.03.2019, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst, Tel.: 04221 - 689 44 42
Kursleitung: Mica Mouas
2018
"Hatha Yoga", ab 13.09.2018, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"; ab 19.09.2018, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst, Tel.: 04221 - 689 44 42
Bremer Yoga Tage
"Klangyoga", Samstag, 25.08.2018, 13:00 Uhr
"Yoga bei Angst", Samstag, 25.08.2018, 16:45 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Tel.: 0421 - 23 93 99
"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"; ab 21.02.2018, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst, Tel.: 04221 - 689 44 42
"Hatha Yoga", ab 22.02.2018, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
2017
Bremer Yoga Tage
"Sufi Yoga", Samstag, 09.09.2017, 9:00 Uhr
"Hatha Yoga", Samstag, 09.09.2017, 10:30 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Tel.: 0421 - 23 93 99
"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend", ab 30.08.2017, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst
"Hatha Yoga", ab 31.08.2017, 8 x donnerstags, 18:30 - 20:00 Uhr und 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle
2016
Herbst Special: "Sufi Yoga"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen
"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst
"Mit Hatha Yoga aktiv entspannen"
"Nada-Yoga für Stimme und Stimmung"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle
Bremer Yoga Tage
"Sufi-Yoga", Sonntag, 26.06.2016, 10:30 Uhr
"Nada-Yoga", Sonntag, 26.06.2016, 12:00 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen
"Mit Hatha Yoga aktiv entspannen"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle
"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst
2015:
"Mit Hatha Yoga aktiv entspannen"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle
"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst
Bremer Yoga Tage, "Sufi-Yoga"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen
"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst
2014
"Stimmyoga - ganzheitliche Hilfe für Stimmung und Stimme"
VHS Delmenhorst, Nordwolle
"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst
Bremer Yoga Tage, "Hatha Yoga für die Stimme"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen
"Stimmyoga - Hilfe für Stimmung und Stimme"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle
"Mit Hatha Yoga aktiv entspannen"
VHS Delmenhorst, am Turbinenhaus 11, Nordwolle
"Hatha Yoga: selbtswirksam gegen Stress"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle
2013
"Atem - Stimme - Yoga"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst
"vibes n'voices - Yoga-Energie für Stimme und Stimmung"
Alleins e.V., Bremen-Neustadt
Mai 2013: Bremer Yoga Tage
"Stimmyoga mit dem Ball"und "Stimmyoga zum Lachen"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen
Tel.: 04221-16932
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Wenn Sie Fragen zu einem meiner Kurse haben, können Sie mich gern in meiner Praxis anrufen oder mir eine Email schreiben.
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Impressum
Dipl. Psych. Mica Mouas
Psychologische Psychotherapeutin
Staatlich geprüfte Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin nach Schlaffhorst-Andersen
Praxis für Logopädie und Psychologie
Mouas & Kolleg*innen
Bremer Feld 19
27749 Delmenhorst
Tel.: 04221 - 1 69 32
e-mail: info@mouas-und-kolleginnen.de
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